Dit vult als een tierelier, dus als je het bedoelt als toet, houd dan de porties vooral klein en fijn. Is het meer bedoeld als ontbijt/lunch dan kun je formaat jampotje aanhouden. Toen ik een paar weken geleden bij mijn vriendin logeerde en in verband met verplichtingen elders onfatsoenlijk vroeg op moest staan (te vroeg voor vriendin om op zondagochtend een ontbijtje te maken) was ik blij met mijn meegenomen jampot met inhoud. En ik deed het er uren op!
Dus, een beetje van paleo lifestyle en een beetje van mij...
Wat heb je nodig?
Voor de custard:
- 1 grote mango, in stukken gesneden
- 3 eidooiers (het eiwit kun je bijvoorbeeld gebruiken voor kokosmeelwraps)
- beetje kaneelpoeder
- 1 thl vanille extract (heel makkelijk zelf te maken mensen, hoe dat lees je binnenkort)
Voor de roodfruitcombi:
- 1 banaan
- 100 gr rood (diepvries)fruit
- 1/2 avocado
- 30 ml kokosmelk
- 1 thl psylliumvezels (zo bindt het beter)
En ook: wat gehakte nootjes en geraspte kokos
Begin met de custard: doe alle ingrediënten in een hoge kom en zet de staafmixer erop. Giet het over in een kleine steelpan en breng al roerend aan de kook. De custard bindt vanzelf. Houd het vuur zacht en laat minimaal 8 mimuten koken. Blijf regelmatig roeren. Kijk uit voor spatten, naarmate het meer bindt, begint het ook meer te spatten.
Terwijl dat zacht pruttelt, maak je de rest.
Doe alles in een hoge kom en zet ook hier de staafmixer op.
Als de custard klaar is, ga je met een lepel laag om laag werken. Je hebt natuurlijk al wat potjes netjes op een rij gezet, dus dat kan heel snel gaan. Laat afkoelen. Als het afgekoeld is, dek je het af en zet je het in de koelkast om het verder te laten stijven. Het wordt niet heel stijf overigens, denk aan de substantie van vla.
Bestrooi voor het serveren met geraspte kokos, amandelschaafsel of cacaopoeder. Wil je het verder opleuken of is het echt als maaltijd bedoeld, dan kun je er ook gojibessen of pitten aan toevoegen. Het is maar net wat je wilt en waar je blij van wordt. Voor mij is dit wel een levensvreugde verhogende combinatie.
